Pilates – Kraft und Balance für Körper und Geist

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und das Gleichgewicht fördert. Mit kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung bringen wir Körper und Geist in Einklang.

Die sanften, aber effektiven Übungen machen Pilates für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

Pilates eignet sich besonders für:

Verbesserung der Körperhaltung
Stärkung der Rumpfmuskulatur
Stressabbau und Entspannung
Vorbeugung von Rückenbeschwerden
Förderung von Beweglichkeit und Balance

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Warum Sie sich für uns entscheiden sollten

Ihre Vorteile mit Pilates

Pilates stärkt gezielt Ihre Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung und Beweglichkeit und fördert das Körperbewusstsein. Perfekt, um Kraft, Balance und Entspannung in Einklang zu bringen.

1. Was ist Pilates in der Physiotherapie – kurz erklärt?

Pilates ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Körpermitte (Core), Atmung, Haltung und kontrollierte Bewegungen. Therapeutisches Pilates verbindet die Prinzipien aus dem klassischen Pilates mit physiotherapeutischer Befundung – so trainierst du gezielt das, was dein Körper wirklich braucht.

2. Für wen ist Pilates besonders geeignet?

Rücken-/Nackenschmerzen & Haltung: chronische Verspannungen, Hohlkreuz/Rundrücken, Bildschirmarbeit
Stabilität nach Verletzung/OP: behutsamer Wiederaufbau (mit ärztlicher Freigabe)
Sportler:innen: Ausgleich von Dysbalancen, bessere Rumpfkraft und Technik
Prävention & Alltag: mehr Körperspannung, Koordination und Bewegungsgefühl

3. Wie läuft eine Einheit ab – und wie lange dauert sie?

Nach kurzer Befundung trainieren wir in einer ruhigen Übungsabfolge Mobilität, Atmung, Core-Stabilität und Koordination. Wir nutzen Matte und – wenn sinnvoll – kleines Equipment (z. B. Ball, Band, Rolle). Die Technik steht im Vordergrund, nicht die Anzahl der Wiederholungen.

Dauer: meist 30–45 Minuten; Intensität und Schwierigkeitsgrad passen wir deiner Tagesform an.

4. Welche Vorteile bringt therapeutisches Pilates?

Stabile Körpermitte: entlastet Rücken, Hüfte und Schulter
Bessere Haltung & Atmung: ökonomische Bewegung im Alltag
Koordination & Kontrolle: saubere Technik statt Ausweichbewegungen
Schonend & effektiv: ideal auch bei empfindlichen Gelenken

5. Wie oft trainieren – wann merke ich etwas?

Kurze, regelmäßige Einheiten sind am wirksamsten. 2× pro Woche führen oft nach 3–6 Wochen zu spürbar besserer Stabilität, Haltung und weniger Verspannungen. Kleine Hausübungen (5–10 Min.) beschleunigen den Fortschritt.

6. Sinnvolle Kombinationen & Hinweise

Krankengymnastik (KG): Technik präzisieren, Progression planen
Manuelle Therapie: Mobilität vorbereiten, Spannungen lösen
Kinesio-Taping: Haltung/Feedback zwischen den Terminen

Hinweis: Wir passen Übungen an Beschwerden und Leistungsniveau an – sicher, nachvollziehbar und alltagstauglich.

Wir können auch Ihnen helfen

Unsere Therapien

Egal ob Schmerzen, Verspannungen oder einfach der Wunsch nach mehr Wohlbefinden – bei uns stehen Sie im Mittelpunkt. Mit viel Herzblut und moderner Physiotherapie begleiten wir Sie Schritt für Schritt zurück zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensfreude.
Unsere Therapien sind so vielfältig wie die Menschen, die zu uns kommen: individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und mit dem Ziel, dass Sie sich schnell wieder rundum wohl in Ihrem Körper fühlen.